Beljakovinski zajtrk s Proteini.si


Zajtrk pri meni velja za najpomembnejši obrok v dnevu, brez njega ne funkcioniram normalno, zato si zjutraj vedno vzamem čas za pripravo. Ko se mi mudi, rada naredim nekaj hitrega in enostavnega, pri tem pa poskrbim, da v telo vnesem dovolj beljakovin, saj vemo, da so beljakovine tiste, ki vzdržujejo mišično maso. Zato mi pri tem zadnje čase pomaga Battery pancake masa za palačinke. Gre za beljakovinsko mešanico, z visoko hranljivo vrednostjo sirotke, kazeina in jajčnega beljaka. Na voljo so v treh okusih, tokrat pa sem izbrala čokoladne. Kar mi je pri masi všeč, je to, da vsi okusi vsebujejo drobne koščke bodisi sadja bodisi čokolade. Ena merica (37 g) zajema 157 kalorij, od tega je 11 g beljakovin. Uporaba je nadvse enostavna, potrebno je samo zmešati merico mase s polovico merice vode. Poleg palačink lahko iz mase naredimo tudi kakšne mafine ali vaflje. Tokrat sem se odločila, da bodo moj krožnik krasili vaflji. Okrasila sem jih z jogurtom Skyr in banano, za piko na i pa sem dodala muesli. Protein muesli vsebuje visok delež beljakovin, na 100 g kar 22 g, in prehranskih vlaknin. Kosmiči so trenutno na voljo v čokoladno-karamelnem okusu, odlični pa so tudi v kombinaciji z rastlinskim mlekom ali samim jogurtom. Oba izdelka dobiš v Proteini.si.

1 komentar :

  1. Yummy! I really want to try haha
    HAPPY WEEKEND
    xoxo
    https://stylishpatterns.blogspot.com/

    OdgovoriIzbriši