Dvobarvni proteinski mafini


Sestavine:

Temni del:
* 100 g ovsenih kosmičev
* 90 g Skyr-a (ali grškega jogurta)
* 1 jajce
* 1 banana
* 8 g kokosove maščobe
* 1/2 žličke pecilnega praška
* 30 g vanilijevih proteinov
* 20 g kakava v prahu

Svetli del:
* 100 g ovsenih kosmičev
* 90 g Skyr-a (ali grškega jogurta)
* 1 jajce
* 1 banana
* 8 g kokosove maščobe
* 1/2 žličke pecilnega praška
* 1 žlička SugarSweet 1:1
* 50 g vanilijevih proteinov

V eni posodi zmešajte sestavine za temni del, v drugi pa za svetli del. V modelčke za mafine do polovice vnesite maso za temni del. Vse skupaj dajte v hladilnik za 10 minut. Nato vnesite še maso za svetli del. Pecite 20 minut na 180 °C.

Hranilna vrednost enega mafina je prib. 140 kalorij.

Ni komentarjev :

Objavite komentar